単身赴任の暮らし

単身赴任歴25年一人暮らしを豊かにしようと日々挑戦中


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健康 身体

休職から復職 迷いと判断

昨年度の5月より体調が思わしくなく微熱が出て丁度コロナと重なり1週間の自宅待機となり経過をみましたが、1ヶ月を過ぎても下がらず、心療内科の門をくぐり微熱の原因が内科的病気ではなく自律神経の異常であり病名が「身体表現性自律神経機能不全」とわかっ…

心療内科受診 問診で話す事を事前に準備することの大切さ

病気の自己分析 睡眠は全ての健康の原点かもしれません。突発性難聴を発病するまでの自力で眠れていた(表現としてはおかしいかもしれませんが)頃が懐かしくもあり振り返ると幸せだったのだろうと思う今日この頃です。 心療内科受診 先日は心療内科受診日、…

すき家の「うな丼」は侮るなかれ コスパ抜群です

お手軽な価格でうな丼が食べれる牛丼各社のうなぎ、本日はすき家のうな丼を食べてみました。価格は「うな丼」並盛790円、そのほかにも牛丼とあいがけの「うな牛」並盛890円と比較的リースナブルなお値段となっています。本日はプレーンな「うな丼」をお持ち…

心療内科受診 「ノリトレン」抗うつ薬の効果はどうなるか

月に一度の心療内科に行ってきました。毎月のことながら事前に話すことを考えて望むのですが、いざ医師を前にすると考えて来たことの半分も言えません。現状の体調は、1 微熱倦怠感が続いている2 腹痛がする3 日中の意欲がわかないと大きく分けて3項目が強く…

キャタピラン それは追極の靴紐 ウォーキング ランニングシューズ タウンユースにはお勧め 是非一本試して欲しい。

今日は快晴に恵まれ穏やかな風が心地よい1日ですね。 Amazonでいつも買っている靴を購入しました。 靴紐を変える事で脚部疲労を低減するかもしれない NEW BALANCE 685シリーズは色違い3足を持つほど好きな靴。 軽く走りながら、少し歩きながらを繰り返して…

休職の選択 ストレスからくる病気で休職 私の場合

休職の進め もし病気や怪我で会社にいけなくなったらどうしますか? 退職や転職という選択もあるかと思いますが休職を選択してはいかがでしょうか? 休職とは「労働者が労働することが不能・不適当であった場合に、使用者から労働契約関係は維持されつつ労働…

医療費控除をやってみた 還付額の公表

医療費控除をやってみた。 今日は、午前中から医療費控除申請を行う。コロナの影響で期限が延び2021年2月16日から2021年4月15日になりました。 e-Tax使えるのかと思っていたら、私のMac OS Catalinaには対応してない!!。結局e-Taxは諦め郵送での申告とあい…

マッサージグッズ6選 お安く買えるシリーズ

突発性難聴になって薬物治療(メチコバール・アデホスコーワ)を3ヶ月ほど飲み続けましたが、効き目が無く東洋医学のマッサージや鍼灸院への通院への治療に切り替えました。 数ヶ月は通院したのですが、気持ちが良いのもその場限り。鍼灸師さんやマッサージ…

ローソン冷凍惣菜 「青菜とガーリック炒め」 パンチが効いた一品でおかずに最適

食卓のもう一品という時、色々なおかずを思い浮かべますよね。毎日の食事にメインと副菜という考え方です。 単身赴任の食卓では、自炊をすることもままならない時があります。毎日メインを考えるのも大変ですがメインだけで寂しい時に役立つのがコンビニ飯で…

「fitbit inspire HR」を使って健康管理 フィットネストラッカーを購入した

フィットネストラッカーを購入したのでレビューをお届けします。 購入したのはfitbit社のfitbit inspire HRです。 毎日の健康習慣の意識づけの指標として各数値レベルで把握することができる商品です。腕につけた姿もスタイリュシュで邪魔になりません。タッ…

サプリお勧め3選 寝起きの甘酒 クエン酸 ブドウ糖

突発性難聴という病気が発症してからもうすぐ約5年。耳鳴りには相変わらず悩まされています。その後「双極性障害」「身体表現性自律神経機能不全」という病気に悩まされるとは発病時に考えが及びませんでした。 睡眠時間については眠ることができるという改…

スキムミルクとヨーグルト カルシウム不足に効果あり?

ヨーグルトとカルシウム 私は、毎日ヨーグルトを寝る前に食べています。 何となく健康に良さそうなのと果物、パイナップルとかバナナを混ぜてあまり食べないフルーツの味を甜菜糖とハチミツを加えて食べやすくしています。 なぜか私は果物だけで食べることが…

Apple Watch 新機能 心電図機能が国内で始動

「Apple watch」にアップデートがきました。 「watch OS 7.3」によるアップデートです。以前からアメリカなどでは使えていた心電図を抽出記録する機能と不規則な心拍を通知する機能の追加です。各心電図機能は「Apple watch シリーズ4」以降で利用できます。…

無印良品のポンプヘッドと衝動買い なんで買ったの?(雑談です)

私は潔癖症ではない。 と思う。 こだわるところにはこだわり、いい加減なところはとてもいい加減です。 最近肌の調子が悪く腰と足の脛のあたりが痒いので乾皮症が出てきたかなと皮膚科へ。 アレルギーかなあ?と言われながらも様子を見ましょうということで…

心療内科に行って感じた事 

雪が多い所にお住まいの方の、ご苦労は察するばかりです。 私も過去に札幌に住んでいた時があり懐かしくも連日の報道に心配をする日々です。 寒波の再到来でさらに積雪が増えてますが気をつけてください。 hikarureon.hatenablog.com 正月も終わり今年初めて…

2021年目標 丑年 年男が今年の目標をゆるりと語らう

ブログのタイトルとアイコンを変更して2日間のアクセス数は減少しています。はてなブログのアクセス解析でGoogle 検索流入が低下したのが気になります。40%くらいあったのが、かなり低下していました。記事を大分削除したのがいけなかったのでしょうか?ま…

身体表現性自律神経機能不全 ゆたぽんで足元から温めよう 

お題「#買って良かった2020 」 昨日は久しぶりに晩酌として缶ビール一本とワインを一杯飲んで満足しいる私です。薬を飲み始めてから控えていたのですがクリスマスイブということもあり少しですが解禁しました。約半年も禁酒していたのに特別酔った感じもなく…

単身赴任のクリスマス セブンイレブンの「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」に救われた

世間はクリスマスですね〜。 私は単身赴任中です。 かれこれ20年ほどの単身生活ですっかり一人暮らしに慣れてしまっています。休職をしているので実家(妻と子供がいる)に帰れば良さそうですが通院している病院が単身先に近く実家からは遠いのでワンルーム…

松屋 オマール海老ソースのチキンフリカッセ定食 暖まる新メニュー

今日はメガネの調整にZOFFへ。 ご指名の担当様はとても感じが良くフィッティングもうまいので頼りにしています。左耳のツルのところががやや痛いので微調整をしました。 調整を終えると今日も満足のいくフィッティングでした。メガネ量販店さんには色々な店…

HomePod miniがやってきた。心地よい音楽を小さなボディーで実現

お題「#買って良かった2020 」 現在身体表現性自律神経機能不全という病気で休職中です。 元々は健康診断でも悪いところはなく自分でも健康的な日々を送っていました。 ストレスなどの負荷は当然ありましたがこれと言って自覚症状もなく仕事の日々を過ごして…

BOSE SoundLink Micro  ステレオモードで楽しむ  耳鳴りに音楽を

突発性難聴になり耳鳴りがひどく音楽との関わり方が変わりました。絶えず鳴り響く「き〜ん」という左耳の音に音楽をかき消され集中して没頭出来なくなってしまったのです。結局耳鳴りに負けていたのだと思います。 左耳から聞こえる高音での耳鳴りと右耳から…

ブログを再開します ご挨拶

ご無沙汰しております。 日々読者登録している方のブログを昼間の休憩時などを利用して拝見しておりました。 とても楽しみに拝読させていただき、このはてなプログを始めてよかったなあと痛感しております。しかしながら7月1日をもちましてしばらく更新を…

睡眠障害 朝早く目が覚めたので公園からブログを投稿した。 早起きと早期覚醒は意味が違うと思う

お早うございます。 今日も朝三時に目が覚めて 公園から日記を書いています。 突発性難聴から不眠になり、寝つきは悪くないが 朝の早い時間に目がさせめて眠れない。 今日の朝の冷え込みは、昨日ほどでは無く 程よい空気にローソンの珈琲も美味しいひととき…

休職と復職 休職をためらうと復職に影響する。

復職後1ヶ月を終えて。 休職したあの日から約4ヶ月。 休職の原因となった突発性難聴から約1年。 その日は突然やってきた。 耳が変。 目が覚めた時から少し眩暈と耳に何かが詰まった感じ。 そんな日が1日あった。部下たちへなんか耳が変なんだよね〜。 夜…

iPhone6s アプリ 耳鳴り治療 まだあきらめない 聴力&耳鳴り改善APP

本日は、最近使用している耳鳴り治療用のアプリの紹介です。 聴力 & 耳鳴り改善 PRO - Sound Amplifier And Tinnitus Masker App ENT-CARE Spain メディカル ¥360 やはり疲れてくると午後に耳鳴りがひどくなる時があるので,音響療法を試しています。 効果は…

休職をためらうな 行きづらい 居づらい ?

お題「ブログを始めたきっかけ」 経験者は語ります。制度を利用して休職したら? そう言われてやり過ごし、数ヶ月無理して結局休職しました。 原因は 突発性難聴 初期の治療で治らずズルズル仕事。 睡眠障害と耳鳴りがひどくなり双極性障害という状態まで行…

インフルエンザ予防とマスク 眼鏡の曇り

インフルエンザ流行注意報 東京都では1月の28日から流行注意報を発令するとのニュースが目に入りました。 1月18日から24日までに患者報告数が流行注意報基準を超えたことによるものだそうです。その前の週より3倍に拡大しており基準値の10人を上…

まっすぐに生きる 久々に言葉を思いださせてくれたアボカドくん

今週のお題「今年こそは」 休職から早3か月目を迎えようとしています。 11月1日に水につけたアボカド 今は 立派とは言えないのですが4号鉢の中で葉を開こうとしています。 毎日日の当たる方へ目が伸びていくので向きを変えてあげ、1日の中で少しづつ向きを…

24時間 寝ないで見た

さていよいよ復職へ向けての準備を進める段階です。 産業医面談も終わり少しづつ1日の生活サイクルを色々戻してかなければなりません。 そういえば、産業医の先生・クエチアピン・は、『興奮を抑えるなどどちらかというと躁状態を鎮める薬だけどなあ双極性障…

物差しは、計る、図る、測るによって変えてみるという手もある

昨日達成できた睡眠時間は希望虚しく、たった1日でした。 今日の睡眠時間は5時間50分と昨日より約2時間少ない。 ああ昨日はローソンの筑前煮は食べなかったけど、ちゃんと足あげをしたんだけどなあ 効果は1日限定だったのか、そもそも効果がなかったのか。 …


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