セルフストーリー

広く浅く自らのことを徒然のままに


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健康 身体

「セルフストーリー」はいかがでしょうか? ブログタイトル考えました

毎日書くことが思い浮かばない。Macの前に座るのだがそこから先に進まない。キーボードに手を置くが指が動かない。療養中の生活に変化はあまりない。毎日寝て起きてソファーでボ〜ッとして日々が過ぎていく。それでもブログのタイトルは毎日考えています。今…

老眼と付き合う モノビジョンという選択 コンタクト作成から見える性格②

コンタクトの度数変更がまだ決まりません。一時目に傷がつき中断していましたが、再度購入の為に眼科に通っています。現在いただいた処方箋は、メニコン1DAY Premio toricで調整中です。前回からの調整から回数が増え今では5枚の処方箋になりました。1枚目の…

ブログタイトル名変更 候補決まりました。

ブログのタイトル名ですが言葉として「セルフケア」を入れることにしました。「reonのセルフケア」「セルフケアの部屋」「暮らしのセルフケア」などが候補です。現在「身体表現性自律神経機能不全」という病気の療養中であること、治癒しても自ら楽しいこと…

コンタクト作成から見える性格

この2週間ばかりでコンタクトととメガネを新調しようとしました。特に外出するわけでもないのだけれどコンタクトは、目の周りに違和感がなくつけていると裸眼の状態でいるみたいなので便利です。ここ数年メガネの生活をしていたのですが、急遽思い立ってコ…

心療内科で処方されている薬のご紹介 

身体表現性自律神経機能不全で現在処方されているのはエスタゾラム 2mg 1回2錠 寝る前 熟睡出来る 寝つきが良くなるハルシオン 0.25mg 1回1錠 寝る前 熟睡できる 寝つきが良くなるコントミン糖衣錠 25mg 1回3錠 寝る前 不安や緊張を抑えるブロマゼパム錠 5…

身体表現性自律神経機能不全で休職から退職

休職と退職休職へのきっかけになったのは突発性難聴が始まりでした。ある日目が覚めると左耳が、聞こえません、何かに塞がれているような感覚です。耳鳴りもひどく年中耳の中からキーンとした音が聞こえてきて、まるでセミを耳の中で飼っている様な状況です…

近況報告

単身赴任生活も終了を告げたのでブログタイトルを変更しようとしたのですが、調べてみると色々書き換えなくてはいけないことがわかりました。はてなブログの設定、Googlアナリティクスを筆頭にアマゾンアソシエイトやサーチコンソールまでも設定を変更しなけ…

私の休職理由 身体表現性自律神経機能不全とは

私が患っている「身体表現性障害」とは「内科・外科」的な検査をしても身体の異常がないか、軽度の異常でも身体の調子の悪さが持続する事です。ストレスや葛藤などの心理的要素が関与していると考えられています。身体表現性障害には5つのタイプがあります。…

休職と復職 心の整理日記

本日は日記の様な内容ですが、頭の整理をしたくて書いています。単身赴任生活を始めたのは1995年とはるか昔になります。当時の会社はサンシャインシティー内にあり通勤に2時間程かかりました。その為、調布の単身マンションに入ったのが始まりです。その後24…

病気療養中のお勧め「健康補助食品」3選

突発性難聴という病気が発症してからもうすぐ約6年。耳鳴りには相変わらず悩まされています。その後「双極性障害」からの「身体表現性自律神経機能不全」という病気に悩まされるとは発病時に考えが及びませんでした。睡眠時間については眠ることができるとい…

休職中の生活 ブログにたどり着く

ここのところ毎日更新を続けていますが、以前の記事を読み返していると、当時の思い出が蘇ってきます。毎日きちんとUPしていたのが嘘のようであり何気ないことを綴っていたブログの内容も面白くもあり懐かしくもあります。今はその記事も加筆修正しながら情…

歯の健康を意識する ブラウン電動歯ブラシとドルツ口腔洗浄機

相変わらず耳鳴りに悩まされているのですが、耳を意識して気をつけて過ごすことは過去なかったと思います。 40歳代を超えて体力の衰えをひしひしと感じましたが、夜中まで飲み会でカラオケ三昧をしていて次の日に持ち越してもなんとか仕事をこなせていました…

休職から復職 迷いと判断

昨年度の5月より体調が思わしくなく微熱が出て丁度コロナと重なり1週間の自宅待機となり経過をみましたが、1ヶ月を過ぎても下がらず、心療内科の門をくぐり微熱の原因が内科的病気ではなく自律神経の異常であり病名が「身体表現性自律神経機能不全」とわかっ…

心療内科受診 問診で話す事を事前に準備することの大切さ

病気の自己分析 睡眠は全ての健康の原点かもしれません。突発性難聴を発病するまでの自力で眠れていた(表現としてはおかしいかもしれませんが)頃が懐かしくもあり振り返ると幸せだったのだろうと思う今日この頃です。 心療内科受診 先日は心療内科受診日、…

すき家の「うな丼」は侮るなかれ コスパ抜群です

お手軽な価格でうな丼が食べれる牛丼各社のうなぎ、本日はすき家のうな丼を食べてみました。価格は「うな丼」並盛790円、そのほかにも牛丼とあいがけの「うな牛」並盛890円と比較的リースナブルなお値段となっています。本日はプレーンな「うな丼」をお持ち…

心療内科受診 「ノリトレン」抗うつ薬の効果はどうなるか

月に一度の心療内科に行ってきました。毎月のことながら事前に話すことを考えて望むのですが、いざ医師を前にすると考えて来たことの半分も言えません。現状の体調は、1 微熱倦怠感が続いている2 腹痛がする3 日中の意欲がわかないと大きく分けて3項目が強く…

キャタピラン それは追極の靴紐 ウォーキング ランニングシューズ タウンユースにはお勧め 是非一本試して欲しい。

今日は快晴に恵まれ穏やかな風が心地よい1日ですね。 Amazonでいつも買っている靴を購入しました。 靴紐を変える事で脚部疲労を低減するかもしれない NEW BALANCE 685シリーズは色違い3足を持つほど好きな靴。 軽く走りながら、少し歩きながらを繰り返して…

休職の選択 ストレスからくる病気で休職 私の場合

休職の進め もし病気や怪我で会社にいけなくなったらどうしますか? 退職や転職という選択もあるかと思いますが休職を選択してはいかがでしょうか? 休職とは「労働者が労働することが不能・不適当であった場合に、使用者から労働契約関係は維持されつつ労働…

医療費控除をやってみた 還付額の公表

医療費控除をやってみた。 今日は、午前中から医療費控除申請を行う。コロナの影響で期限が延び2021年2月16日から2021年4月15日になりました。 e-Tax使えるのかと思っていたら、私のMac OS Catalinaには対応してない!!。結局e-Taxは諦め郵送での申告とあい…

マッサージグッズ6選 お安く買えるシリーズ

突発性難聴になって薬物治療(メチコバール・アデホスコーワ)を3ヶ月ほど飲み続けましたが、効き目が無く東洋医学のマッサージや鍼灸院への通院への治療に切り替えました。 数ヶ月は通院したのですが、気持ちが良いのもその場限り。鍼灸師さんやマッサージ…

ローソン冷凍惣菜 「青菜とガーリック炒め」 パンチが効いた一品でおかずに最適

食卓のもう一品という時、色々なおかずを思い浮かべますよね。毎日の食事にメインと副菜という考え方です。 単身赴任の食卓では、自炊をすることもままならない時があります。毎日メインを考えるのも大変ですがメインだけで寂しい時に役立つのがコンビニ飯で…

「fitbit inspire HR」を使って健康管理 フィットネストラッカーを購入した

フィットネストラッカーを購入したのでレビューをお届けします。 購入したのはfitbit社のfitbit inspire HRです。 毎日の健康習慣の意識づけの指標として各数値レベルで把握することができる商品です。腕につけた姿もスタイリュシュで邪魔になりません。タッ…

スキムミルクとヨーグルト カルシウム不足に効果あり?

ヨーグルトとカルシウム 私は、毎日ヨーグルトを寝る前に食べています。 何となく健康に良さそうなのと果物、パイナップルとかバナナを混ぜてあまり食べないフルーツの味を甜菜糖とハチミツを加えて食べやすくしています。 なぜか私は果物だけで食べることが…

Apple Watch 新機能 心電図機能が国内で始動

「Apple watch」にアップデートがきました。 「watch OS 7.3」によるアップデートです。以前からアメリカなどでは使えていた心電図を抽出記録する機能と不規則な心拍を通知する機能の追加です。各心電図機能は「Apple watch シリーズ4」以降で利用できます。…

無印良品のポンプヘッドと衝動買い なんで買ったの?(雑談です)

私は潔癖症ではない。 と思う。 こだわるところにはこだわり、いい加減なところはとてもいい加減です。 最近肌の調子が悪く腰と足の脛のあたりが痒いので乾皮症が出てきたかなと皮膚科へ。 アレルギーかなあ?と言われながらも様子を見ましょうということで…

心療内科に行って感じた事 

雪が多い所にお住まいの方の、ご苦労は察するばかりです。 私も過去に札幌に住んでいた時があり懐かしくも連日の報道に心配をする日々です。 寒波の再到来でさらに積雪が増えてますが気をつけてください。 hikarureon.hatenablog.com 正月も終わり今年初めて…

2021年目標 丑年 年男が今年の目標をゆるりと語らう

ブログのタイトルとアイコンを変更して2日間のアクセス数は減少しています。はてなブログのアクセス解析でGoogle 検索流入が低下したのが気になります。40%くらいあったのが、かなり低下していました。記事を大分削除したのがいけなかったのでしょうか?ま…

身体表現性自律神経機能不全 ゆたぽんで足元から温めよう 

お題「#買って良かった2020 」 昨日は久しぶりに晩酌として缶ビール一本とワインを一杯飲んで満足しいる私です。薬を飲み始めてから控えていたのですがクリスマスイブということもあり少しですが解禁しました。約半年も禁酒していたのに特別酔った感じもなく…

単身赴任のクリスマス セブンイレブンの「やわらかほうれん草とベーコンのサラダ」に救われた

世間はクリスマスですね〜。 私は単身赴任中です。 かれこれ20年ほどの単身生活ですっかり一人暮らしに慣れてしまっています。休職をしているので実家(妻と子供がいる)に帰れば良さそうですが通院している病院が単身先に近く実家からは遠いのでワンルーム…

松屋 オマール海老ソースのチキンフリカッセ定食 暖まる新メニュー

今日はメガネの調整にZOFFへ。 ご指名の担当様はとても感じが良くフィッティングもうまいので頼りにしています。左耳のツルのところががやや痛いので微調整をしました。 調整を終えると今日も満足のいくフィッティングでした。メガネ量販店さんには色々な店…


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