突発性難聴ではじめたブログ

突発性難聴と耳鳴り 不眠時の日々を綴る

健康 身体

ブラザー P-touch 750でID&パスワード管理をすることにした 物忘れ進行中

忘れてしまいたい事もありますが なんとなく最近物忘れが多くなったような気がします。 薬の影響なのか?いや〜歳のせいだよ〜?どちらなのでしょう。 こんなことを薬のせいにすると最早気分の落ち込むタネを自分で植えているようなので そう思わないことに…

無印の電動歯ブラシを追加購入 いつまでも自分の歯で過ごしたい

相変わらず耳鳴りに悩まされているのですが、耳を意識して気をつけて過ごすことは過去なかったと思います。40歳代を超えて体力の衰えをひしひしと感じましたが、夜中まで飲み会でカラオケ三昧をしていても次の日辛いけどそれでも仕事をそれなりにこなして…

無印のアクリルケースで癒しの空間 苔テラリウムを作る

もうすぐ無印週間ですね。 未だ突発性難聴の後遺症が抜けきれていないので中々投稿もできずに今に至ります。ブログ再開の挨拶をしていながら継続できない心苦しい日々を過ごしておりました。 そろそろ初夏の香りがする日々ですが何年も病気を抱えているとも…

ブログを再開します ご挨拶

ご無沙汰しております。 日々読者登録している方のブログを昼間の休憩時などを利用して拝見しておりました。 とても楽しみに拝読させていただき、このはてなプログを始めてよかったなあと痛感しております。しかしながら7月1日をもちましてしばらく更新を…

夏バテと寝起きの改善に3つの対策 甘酒 クエン酸 ブドウ糖

突発性難聴という病気が発症してからもうすぐ1年と半年。耳鳴りには相変わらず悩まされています。 睡眠時間については目に見える範囲での改善は進んでいるようですが直接的によく眠れたから耳鳴りが無くなるということにはつながりません。 これは今後も同…

心療内科と睡眠導入剤 不眠を説明するのは難しくて気が遠くなる

昨日は3週間ぶりの心療内科。 医師とのコミュニケーションが、中々思った通りにいかない、 そもそも普通?常識?というか、雛形が無いのであくまでも主観になってしまうのだが、私の考えと医師の治療方針にかなり乖離がある気がする。そして気がするだけだか…

雨の日に濡れない対策よりも濡れた後の対策 靴を乾燥しないと雑菌増殖 臭いの元 靴乾燥機とドーバーパストリーゼ活用

今週のお題「雨の日グッズ」 今日も雨が降るなか通勤時間帯の道すがら水たまりを避けながら歩いているつもりも、ついつい踏み出した足を着地するときにしまった!と思う水たまりへ踏み込んでしまい、気をつけているつもりが 残念ながらドボット靴のなかへ水…

低周波治療器 敷居の低いコードレス エレコムから発売 使用レビュー

もともと頚椎に歪みがあるらしく肩こりがひどいタイプです。 その肩こりも根拠はありませんが、運動不足や無理な姿勢から よりひどくなってきたのが40代過ぎてから。 もしかしたら遠因として突発性難聴へと繋がったかもしれません。 突発性難聴の原因 突発…

書くということ すぐできる心の体操

「書く」ということ。 「観る」ということ 「聞く」ということ それぞれに感じるニュアンス。 「書く・観る」は、どちらかと言えば自らが行動を起こすこと 「聞く」 どちらかというと待ち? それぞれの受け取り方はあるだろうけれど、自分に足りていないこと…

睡眠障害 朝早く目が覚めたので公園からブログを投稿した。 早起きと早期覚醒は意味が違うと思う

お早うございます。 今日も朝三時に目が覚めて 公園から日記を書いています。 突発性難聴から不眠になり、寝つきは悪くないが 朝の早い時間に目がさせめて眠れない。 hikarureon.hatenablog.com hikarureon.hatenablog.com 今日の朝の冷え込みは、昨日ほどで…

ストレスからくる蕁麻疹 ストレス解消に役立つヨガYOUTUBE 5選

昨日は、三回目の皮膚科の受診に行ってきました。 最初に蕁麻疹が出てから約一ヶ月。 身体が、前触れもなく突然痒くてしょうがありません。 継続的に飲み薬と塗り薬をつけていますが、依然と治る様子がない。 今日は、先生が初めて、それほど自覚してないの…

健康器具お勧め6選  ルルドで背中のコリを解消中 健康家電も安いもんだ

今週のお題「マイベスト家電」 突発性難聴になってからのマッサージや鍼灸院への通院の効果もなく 固定してしまった、左耳の聴力ダメージと耳鳴り。 鍼灸院などで大きく効果を期待したものは、血流の改善です。 未だ根治治療の無い病気の対症療法は、投薬と…

睡眠不足と小さな虫の関係 寝不足対策に虫こないアース。 

活動量計を新調して数日経過。 Fit Bit Alta 新しい、活動量計は以前使っていたapple Watchと違い 腕を自分の顔側に傾けたとき すぐに時計表示になるので気に入っている。 hikarureon.hatenablog.com apple Watchは、無反応のときがあることにより、何回か時…

コンタクト選び 色々試した個人的感想 クーパービジョンが、なかなかいい

目の視力が、いい方はスルーの話です。 私は、裸眼視力が0.1を切るほど視力が弱いのです。 おまけに乱視も入っているため、眼鏡なしでは生活に支障がでます。 おまけで老眼も出だしたので、トリプルで悪い。 仕組みはよくわからないが、簡単に言うと遠く…

キャタピラン それは追極の靴紐         ウォーキング ランニングシューズに必須 タウンユースにはお勧め 是非一本試して欲しい。

今日は快晴に恵まれ穏やかな風が心地よい1日ですね。 昨日、ご紹介の靴で出勤しました。 靴紐を変える事で脚部疲労を低減するかもしれない NEW BALANCE 685シリーズは色違い3足を持つほど好きな靴。 軽く走りながら、少し歩きながらを繰り返して靴の履…

ウォーキングに最適  NEW BALANCE685  Amazon 初夏のファッションセール クーポンで  15%OFF   5月25日まで

もっぱら運動ということに無頓着。 若い時は空手、柔道、卓球などそれぞれ短い期間であるが取り組んでいた時がある。 柔道・卓球は学生時代にたしなむ?程度としか言えない。 どちらも部員数が多く新入部員は、その楽しさを知る前に皆去っていった。 空手は…

気分がすぐれない時にすること。 植物を見る 外出する 薬を飲む ブログを書く

今週のお題「ゴールデンウィーク2016」 今日は土曜日。 明日でGWが終わりの方も多いと思います。 未だ無印に手付かずでゴロゴロしている私・・・・。 これは、きっと疲れもあるんだろな〜と思って近所のスーパーへ。 何を食べるか考えながら店内をうろつきま…

GW ローソンへ急げ 健康を意識してお腹を温め 足のツボを刺激しよう。

今週のお題「ゴールデンウィーク2016」 GWは身体の健康に注意 昨日からのGWどのようにお過ごしですか? それぞれの楽しめることに取り組みできいますか? 長いGW健康に留意して体調万全で過ごしましょう。 そのためのグッズを紹介します。 ローソンで買える…

ブログ それは飲まないお薬 ジグソーパズルのピースをはめていく

今週のお題「私がブログを書く理由」 突発性難聴 ある日目が覚めたら片耳が聞こえない、から始まった突発性難聴 1)主症状 1. 突然の難聴 文字通り即時的な難聴、または朝眼が覚めて気付くような難聴。ただし、難聴 が発生したとき「就寝中」とか「作業中」…

体重計 おすすめはスマフォで管理 カラダスキャンで数値化 いつの間にか色々スマフォで見える化してる

健康の可視化 活動量計を購入して日々の睡眠トラックと歩数などの運動に対して目安となる指標を用いて行動する。 体調を崩して会社勤めとしては人生初の休職を経ると、もっと健康に気をつけるべきだったと後悔する部分もある。 もうすでに終わったことなので…

カルシウムを意識してみてスキムミルク。 ブログを読むと影響受けちゃうタイプです。

ヨーグルトが目について 今日も朝の出勤前にサクッと愛読者さまのブログに目を通していました。 何気にヨーグルトの話題が多かった気がします。 sanporyu.hatenablog.com happymean.hatenadiary.com yururimaaruku.hateblo.jp ヨーグルトとカルシウム 私も毎…

失くしたものは何ですか? 睡眠時間を知る方がいいのか?知らない方がいいのか? 

自分の性格が嫌になる時がある。 探し物はなんですか? 睡眠不足を『見える化』しようと思い立ちUP MOVEを購入いたしたのが10月頃。 hikarureon.hatenablog.com リンクの画像もはてなフォトに紐付けされていることも知らず、消してしまい、いまだそのまま…

パイナップルを育てる 植物には私が水をあげるしかない でも私は一人ではない

月曜日に心療内科に伺った折、増薬されたひとつの薬で、ちょっと体内変化があったと感じています。 だるい・眠い・で気持ちは前向きみたいな変な感じ。 医師が悪いわけでもないですが、私には合わない薬のようです。 昨日の夜は飲むのをやめて(勝手に判断し…

靴選び 歩くことによる健康への影響を補助

1日に15000歩目標にしてから数ヶ月が経過。 そろそろ冬も終わりかけていますね。 実は、特に深い意味もなく 昨年の春に東京から転勤の際に数十足あった靴を半分近く処分しました。 いろいろなタイプの靴がありましたが、実家にもあるので単身先で購入…

人から褒められて自分を見直してみた

自分が大切にしていること さて 昨日、今日は通常勤務が出来るまで回復した感じです。 めまいは午前中やや残りますが、休憩をはめ込み退勤勤務時間まで過ごせるようになりました。 長い風邪から少しづつ回復が近いています。 自己治癒力について明日の心療内…

黒酢と風邪 長引く風邪に効果が出るか

なかなかMacの前に座られない時が過ぎ更新も滞りがちになっていた。 今日も午前中に眩暈で急遽天使の女医さんへ hikarureon.hatenablog.com なぜか、この記事の日からそのまま数日が過ぎたが、一向に良くならないので早退してもう一度先生を訪ねる。 しかし…

自然治癒力と天使の女医さん

とどまるところを知らないお試し。 風邪により副鼻腔炎と診断され、気落ちして昨日はスマートフォンから投稿。 やっと平日に戻り医者もあいたので近所の病院へ。 初めてのお医者さんへかかる時は少し緊張。 私のかかりつけ医としては、内科病院では数少ない…

風邪の対策。 鼻風邪って辛いよね。花粉症の人の大変さを理解した。

昨日から鼻風邪になり身体が重くて中々せっかく戻ってきたiMacの前に座れない。 三連休の中日という事で病院もどこも 休診。 仕方なく鼻風邪に良いという薬をネットで調べました。パブロン鼻炎薬 www.zakzak.co.jp こちらが1番お安かったので購入してほぼ一…

いまなら Jawbone UP3 ワイヤレス活動量計リストバンド 睡眠計 心拍計 ブラックゴールド アマゾンタイムセールで9900円 65%OFF

睡眠管理に現在UP MoVeを使用中。 リストバンドに取り付けて睡眠アプリから睡眠深度などの計測が出来ます。 クリップタイプもあり気軽に身につけられるのですが、画像のリストバンド形式の方が 睡眠計測の正確性が高いということで別売を購入したものです。 …

突発性難聴の後遺症と仕事 耳かきで鼓膜も破れる 正しい耳掃除の仕方

復職後約2ヶ月近くになります。 短縮勤務がそろそろ終わりを告げようとしている中で感じた事。 hikarureon.hatenablog.com hikarureon.hatenablog.com やはり、4ヶ月の休職は長い目で見て自身の今後に影響を大きく与えたと感じます。 現在は、職位がない状…

針治療再開と失眠のツボ 医者との相性も縁なのか 

今日は、仕事の帰り道気に気なっていた、とある鍼灸治療院へ飛び込んでみました。 過去に、針治療を試していたのですが、途中で挫折してます。 あまり変化がないからです。治療院が変われば結果も変わる? かもしれない・・ 耳鳴りからくる不眠を改善するた…

休職と復職 休職をためらうと復職に影響する。

復職後1ヶ月を終えて。 休職したあの日から約4ヶ月。 休職の原因となった突発性難聴から約1年。 その日は突然やってきた。 耳が変。 目が覚めた時から少し眩暈と耳に何かが詰まった感じ。 そんな日が1日あった。部下たちへなんか耳が変なんだよね〜。 夜…

ひとりぐらしでの小さなチャレンジ 一冊の本から

最近少しづつ耳鳴りが軽減してきたような気がします。 ふと考えると耳鳴りが気になることが、あるという事は逆に言うと。 そうではない時もあるということですね。(下手な表現でわかりづらいと思いますが) 治療とは言えないが、そう考えられる2つのこと …

確定申告 医療費控除還付額公表

医療費控除をやってみた。 今日は、午前中から医療費控除申請を行う。 e-Tax使えるのかと思っていたら、私のOSX EI Capitanには対応してない!!とはねられて泣く泣く領収書を打ち込み完成させます。 手が痛いのでこれを記事にしようと思うのですがヘトヘト…

iPhone6s アプリ 耳鳴り治療 まだあきらめない 聴力&耳鳴り改善APP

本日は、最近使用している耳鳴り治療用のアプリの紹介です。 聴力 & 耳鳴り改善 PRO - Sound Amplifier And Tinnitus Masker App ENT-CARE Spain メディカル ¥360 やはり疲れてくると午後に耳鳴りがひどくなる時があるので,音響療法を試しています。 効果は…

休職をためらうな 行きづらい 居づらい 心の整理にブログで日記が重要な訳

お題「ブログを始めたきっかけ」 経験者は語ります。制度を利用して休職したら? そう言われてやり過ごし、数ヶ月無理して結局休職しました。 原因は 突発性難聴 初期の治療で治らずズルズル仕事。 睡眠障害と耳鳴りがひどくなり双極性障害という状態まで行…

知らないと損する歯磨きの時間 睡眠への影響

はてなブログのカテゴリーを知り、できるだけ『健康身体』ではないカテゴリー記録を残したいのですが、未だ復職プログラム中なのでついその方面へ傾くreonです。 30歳くらいから歯を大事にしています。 小学生の時、虫歯にかかり歯医者でペンチ⬅︎記憶では…

睡眠導入剤 ルネスタの効果と睡眠時間計測

会社からの帰り道。 今日は節分であることを思い出しセブンイレブンで一番安い小さいサイズの 太巻きを1本買い夕食に食べる予定です。恵方向きでは食べないですが。 毎日13時過ぎに帰り、家でブログを更新していると眠さを我慢しなくてすみ、結果眠らなく…

朝食は簡単 甘酒で不眠が治るかな?不眠解消に向けて色々試しています。

毎日起床6時30分が定着し段々と身体も慣れてきました。 おおよそ出勤前90分です。 寝るそして起きる。 このリズムを大事にしています。 あれだけ苦しんだ睡眠障害を克服する(未だ導入剤は必要)ことに神経を尖らしていたことを少しづつ過去に転化しよ…

インフルエンザ予防とマスク 眼鏡の曇り

インフルエンザ流行注意報 東京都では1月の28日から流行注意報を発令するとのニュースが目に入りました。 1月18日から24日までに患者報告数が流行注意報基準を超えたことによるものだそうです。その前の週より3倍に拡大しており基準値の10人を上…

睡眠障害を改善するのに役立った4つの記事とアボカド

心にあるしこりが少しづつ溶けていくような気がします。 未だ導入剤で寝ているので完全ではありませんが、昨日はよく眠れました。 嬉しくて感謝を込めて記事をリンクします。 今日26日で 職場に復帰をし、やっと5日目です。最初の緊張感という塊がきょう…

セブンイレブンの塩サバを美味しく食べる方法  

健康と復職 突発性難聴から不眠になり休職そして現在復職プログラム中です。 休職期間は有給含めて約4ヶ月 ままならぬ身体とともに睡眠障害や耳鳴りに悩みながらも現在に至ります。 振り返ると長い道のりでしたが、現在元の職場に戻れました。 復職後の日々…

ブログに書くことにより 明日の不安を消す。

初日完全制覇!! 何のことはないお詫び行脚です。 『長々とご迷惑をおかけしました、本日より再びみなさんにお世話になります。 休職中は何かとご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。』 何度言ったか忘れましたが。 幸いにして好意的な受け入れで少し安…

休職を機にはじめたこと

今週のお題「今の仕事を選んだ理由」 仕事に戻ります。 備忘録的なブログを10月18日から始めて約70回の投稿を続けてきました。 病気の事や、気を紛らわす事などその日の気まぐれで書いてきました。 振り返り読んでみると徐々に前向きな事を書いたり、行動に…

まっすぐに生きる 久々に言葉を思いださせてくれたアボカドくん

今週のお題「今年こそは」 休職から早3か月目を迎えようとしています。 11月1日に水につけたアボカド 今は 立派とは言えないのですが4号鉢の中で葉を開こうとしています。 毎日日の当たる方へ目が伸びていくので向きを変えてあげ、1日の中で少しづつ向きを…

情報にすがり挫折を繰り返す 身心一如

昔から肩こりがひどく、背中から首筋にかけて張り詰めるようなこわばり感がある。 20歳の頃に逆立ちをしている時首から落下、その時焼けるような首の痛みを感じしばらくの間痛みが消えなかった。 それが原因かどうかわからないが、その後の色々な肩こり治療…

ハーブティーの効果へ希望をつなげる

今日は3週間ぶりの心療内科です。 道すがら鳥がいたのでパチリ。名前はわかりませんが3から4種類ほど 正月明けでの混雑か、いつもは月曜日受診が変則的に木曜日になったので患者が多いのかわかりませんがとても混雑していました。 約20人ほどです。こんな…

他者から目に見えない障害

最近寒くなり更新も滞りがちです。 産業医面談(復職面談)が、終わりあとは直属上司と 仕事開始をいつからと決めていきます。 現状突発性難聴は、左耳がほぼ聴力が、なくても右耳で聞こえるので ほぼなれたと言えます。 問題は耳鳴りと睡眠不足です。 耳鳴…

復職面談

やっと復職面談終了しました。 詳細は避けますが、まずまずこちららの置かれている状況を理解して 頂いた様です。 今後の経験値にかなりプラスになりました。 復職面談のポイントは 意欲 現状の生活リズム 会社に対しての配慮希望 薬の投薬状況 前回からの顔…

心療内科とは?真実の行方

今日年内最後の心療内科。 突発性難聴から発した一年を振り返ります。 2月11日に突発性難聴発病 管理職から人事付きに 4月26日転勤 管理職へもどる 8月末から耳鳴りのストレスで不眠が悪化仕事に支障 9月20日降格 この時の診断書抑うつ障害 10月21日から休職…