最近夕方に寝てしまいその後起きてから再度寝るのが24時を回ってしまう事もあります。体内リズムを整える観点からは、やはり夕方に寝ないで23時までには寝るという習慣に戻さなければと思う毎日です。夕食が14時（朝は甘酒、昼は食べない）から1時間ほどかけ…