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突発性難聴ではじめたブログ

突発性難聴と耳鳴り 不眠時の日々を綴る

朔日は、心療内科

健康 身体

久々の電車、かかりつけの心療内科中途覚醒の相談。

トラゾドン25mを追加された。睡眠の質をあげてもう少し

長く眠れるようにとのこと。

昨日アマゾンから

UP move by Jawbone ワイヤレスフィットネストラッカー ブラックバースト JL06-03-B03-JP: 家電・カメラ

UP move by Jawbone ワイヤレスフィットネストラッカー

 

なるものを購入しました。

使い方は簡単そうです。

早速自宅に帰り、ペアリング。ふむふむこれで活動と睡眠のトラッキング

図るのか。アプリをスマホに入れてと。

おお!簡単に認識してる。よしよしこれでもっと具体的にわかるのか

と少し前向きにとらえて使用開始。

 

・・・今日の目覚めは、4時36分、しかし!寝たのが11時30分と睡眠時間の

総量は変わっていない(泣)でもでもUpを見ると深い睡眠が4時間20分浅い眠りが

20分と質としては、悪くないようだ。

でもなぜ眠りにつくのが、ここまで遅かったのかがわからない。

特に理由がわからないが、まあ深く考えないことで今日は、少し間に

進んだと言い聞かせる。

今日も秋晴れが続くそう。Upを着けて今度は昼間の活動量を図ってみるか。