突発性難聴ではじめたブログ

突発性難聴と耳鳴り 不眠時の日々を綴る

健康 身体

休職と復職 休職をためらうと復職に影響する。

復職後1ヶ月を終えて。 休職したあの日から約4ヶ月。 休職の原因となった突発性難聴から約1年。 その日は突然やってきた。 耳が変。 目が覚めた時から少し眩暈と耳に何かが詰まった感じ。 そんな日が1日あった。部下たちへなんか耳が変なんだよね〜。 夜…

ひとりぐらしでの小さなチャレンジ 一冊の本から

最近少しづつ耳鳴りが軽減してきたような気がします。 ふと考えると耳鳴りが気になることが、あるという事は逆に言うと。 そうではない時もあるということですね。(下手な表現でわかりづらいと思いますが) 治療とは言えないが、そう考えられる2つのこと …

確定申告 医療費控除還付額公表

医療費控除をやってみた。 今日は、午前中から医療費控除申請を行う。 e-Tax使えるのかと思っていたら、私のOSX EI Capitanには対応してない!!とはねられて泣く泣く領収書を打ち込み完成させます。 手が痛いのでこれを記事にしようと思うのですがヘトヘト…

iPhone6s アプリ 耳鳴り治療 まだあきらめない 聴力&耳鳴り改善APP

本日は、最近使用している耳鳴り治療用のアプリの紹介です。 聴力 & 耳鳴り改善 PRO - Sound Amplifier And Tinnitus Masker App ENT-CARE Spain メディカル ¥360 やはり疲れてくると午後に耳鳴りがひどくなる時があるので,音響療法を試しています。 効果は…

休職をためらうな 行きづらい 居づらい 心の整理にブログで日記が重要な訳

お題「ブログを始めたきっかけ」 経験者は語ります。制度を利用して休職したら? そう言われてやり過ごし、数ヶ月無理して結局休職しました。 原因は 突発性難聴 初期の治療で治らずズルズル仕事。 睡眠障害と耳鳴りがひどくなり双極性障害という状態まで行…

知らないと損する歯磨きの時間 睡眠への影響

はてなブログのカテゴリーを知り、できるだけ『健康身体』ではないカテゴリー記録を残したいのですが、未だ復職プログラム中なのでついその方面へ傾くreonです。 30歳くらいから歯を大事にしています。 小学生の時、虫歯にかかり歯医者でペンチ⬅︎記憶では…

睡眠導入剤 ルネスタの効果と睡眠時間計測

会社からの帰り道。 今日は節分であることを思い出しセブンイレブンで一番安い小さいサイズの 太巻きを1本買い夕食に食べる予定です。恵方向きでは食べないですが。 毎日13時過ぎに帰り、家でブログを更新していると眠さを我慢しなくてすみ、結果眠らなく…

朝食は簡単 甘酒で不眠が治るかな?不眠解消に向けて色々試しています。

毎日起床6時30分が定着し段々と身体も慣れてきました。 おおよそ出勤前90分です。 寝るそして起きる。 このリズムを大事にしています。 あれだけ苦しんだ睡眠障害を克服する(未だ導入剤は必要)ことに神経を尖らしていたことを少しづつ過去に転化しよ…

インフルエンザ予防とマスク 眼鏡の曇り

インフルエンザ流行注意報 東京都では1月の28日から流行注意報を発令するとのニュースが目に入りました。 1月18日から24日までに患者報告数が流行注意報基準を超えたことによるものだそうです。その前の週より3倍に拡大しており基準値の10人を上…

睡眠障害を改善するのに役立った4つの記事とアボカド

心にあるしこりが少しづつ溶けていくような気がします。 未だ導入剤で寝ているので完全ではありませんが、昨日はよく眠れました。 嬉しくて感謝を込めて記事をリンクします。 今日26日で 職場に復帰をし、やっと5日目です。最初の緊張感という塊がきょう…

セブンイレブンの塩サバを美味しく食べる方法  

健康と復職 突発性難聴から不眠になり休職そして現在復職プログラム中です。 休職期間は有給含めて約4ヶ月 ままならぬ身体とともに睡眠障害や耳鳴りに悩みながらも現在に至ります。 振り返ると長い道のりでしたが、現在元の職場に戻れました。 復職後の日々…

ブログに書くことにより 明日の不安を消す。

初日完全制覇!! 何のことはないお詫び行脚です。 『長々とご迷惑をおかけしました、本日より再びみなさんにお世話になります。 休職中は何かとご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。』 何度言ったか忘れましたが。 幸いにして好意的な受け入れで少し安…

休職を機にはじめたこと

今週のお題「今の仕事を選んだ理由」 仕事に戻ります。 備忘録的なブログを10月18日から始めて約70回の投稿を続けてきました。 病気の事や、気を紛らわす事などその日の気まぐれで書いてきました。 振り返り読んでみると徐々に前向きな事を書いたり、行動に…

まっすぐに生きる 久々に言葉を思いださせてくれたアボカドくん

今週のお題「今年こそは」 休職から早3か月目を迎えようとしています。 11月1日に水につけたアボカド 今は 立派とは言えないのですが4号鉢の中で葉を開こうとしています。 毎日日の当たる方へ目が伸びていくので向きを変えてあげ、1日の中で少しづつ向きを…

情報にすがり挫折を繰り返す 身心一如

昔から肩こりがひどく、背中から首筋にかけて張り詰めるようなこわばり感がある。 20歳の頃に逆立ちをしている時首から落下、その時焼けるような首の痛みを感じしばらくの間痛みが消えなかった。 それが原因かどうかわからないが、その後の色々な肩こり治療…

ハーブティーの効果へ希望をつなげる

今日は3週間ぶりの心療内科です。 道すがら鳥がいたのでパチリ。名前はわかりませんが3から4種類ほど 正月明けでの混雑か、いつもは月曜日受診が変則的に木曜日になったので患者が多いのかわかりませんがとても混雑していました。 約20人ほどです。こんな…

他者から目に見えない障害

最近寒くなり更新も滞りがちです。 産業医面談(復職面談)が、終わりあとは直属上司と 仕事開始をいつからと決めていきます。 現状突発性難聴は、左耳がほぼ聴力が、なくても右耳で聞こえるので ほぼなれたと言えます。 問題は耳鳴りと睡眠不足です。 耳鳴…

復職面談

やっと復職面談終了しました。 詳細は避けますが、まずまずこちららの置かれている状況を理解して 頂いた様です。 今後の経験値にかなりプラスになりました。 復職面談のポイントは 意欲 現状の生活リズム 会社に対しての配慮希望 薬の投薬状況 前回からの顔…

心療内科とは?真実の行方

今日年内最後の心療内科。 突発性難聴から発した一年を振り返ります。 2月11日に突発性難聴発病 管理職から人事付きに 4月26日転勤 管理職へもどる 8月末から耳鳴りのストレスで不眠が悪化仕事に支障 9月20日降格 この時の診断書抑うつ障害 10月21日から休職…

漢方 葛根湯

漢方で葛根湯という名前を聞いたことある人いますよね? 昨日整体で葛根湯を処方してもらうと肩こり含め背中の ハリがなくなり血行が良くなるので耳鳴りに効果があるかも しれないから先生に相談してみて下さいと言われました。 今日その言葉を持ってかかり…

睡眠障害と心療内科

復職について診断書をもらいました。 診断名は『双極性感情障害』 双極性障害 - Wikipedia ※双極性障害は抑うつと躁の間の移り変わりによって特徴づけられる病である。 どうもしっくりこない。 最初の段階で早退等を繰り返していた時、事情を説明するのに診…

耳鳴り改善方法 ダメ元

色々な耳鳴りの治療法。 効果的な治療法は、確立されていないと説明を医師より受けてます。 基本的には慣れるしかない。 これは、心の問題というか脳の知覚の問題でしょううか。 今の所、耳鳴りの音を受け入れていないからどうしても 思考や意識が耳鳴りに向…

耳栓と耳鳴り

耳栓です。 安いのもありました。 少しお高いのですが、とりあえず難聴に耳栓が有効な、ひとつの手段として 耳鳴り提言に一役または、効果があるという記事を見つけて アマゾンから購入しました。 耳にすっぽりはまり違和感なく1にちつけられる 小さなピー…

話すこと、書くことの違い 不眠 難聴を表現する

昨日の睡眠時間は5時間 少し短めかな。 今日は受診日、午前中から外出するのも久々です。 毎日の行動記録から中途覚醒について話をするも、薬はそのまま継続。 もう少し様子を見てみましょうとのこと。 復職診断書を記入してもらいそのまま会社へ提出に行き…

不安神経症と乾皮症 メンタルヘルスの改善への足がかり

昨日の睡眠時間は6時間。 だいぶ安定してきました。 今日は、森田療法というメンタルヘルスの電子書籍を読んでいました。 その中で不安神経症の場合という記述があり、ブログに記録しておこうと。 たまたま昨日、DTVでニコラスケイジの『マッチスティック・…

2択しかできない?

昨日の睡眠時間は5時間。 UPは一定の時間に起きることで疲れを取ることにつながります。 とアドバイスしてくれてます。 これが一定にならなくて困ってます。 目覚ましをかける必要はないのですが、だいたい4時5時6時のどれかに起きることが 多いのです。 寝…

眠りと運動 

今週のお題「今年買って良かったモノ」 昨日の睡眠時間は5時間45分 UPは眠る前にヨガをしましょうよとコメントしてくれてます。 やはり運動は休職中後半の課題です。 筋力増加というより衰えた部分をこれ以上衰えさせないための維持と 筋肉の可動域を広げた…

寝付けない時は寝付けない

昨日の睡眠時間は5時間30分 少し寝つきが悪くなってる。 ベットに入ってか1時間から2時間ほどかかるようになってます。 gigazine.net それなりに気を使ってるつもりで睡眠関係の記事をよく読むが、できることと出来ないことがある。 すでに導入剤で寝ている…

はてなブログと心の整理

昨日の睡眠時間は6時間27分 今日は心療内科の日、電車に乗って行って『かえる』と約3,542です。 UP MOVEは歩数も図れます。毎日500歩9らいなのでで約7倍です。 休職してから毎日2時間程の軽い運動はしてますが、あくまで室内がメインなのでUPはつけずにいま…

低周波治療と肩こり

肩こりと背中 昨日の睡眠時間は6時間36分でした。 寝る時間が少し早くその分増加したようです。 いつも早く寝ればいいじゃんと言われるかもしれませんが、その辺は薬を飲むタイミングと仕事に戻ったときいつも早く寝れる状況とならないため、多少の変化をつ…